¿Haces teletrabajo? Psicóloga brinda seis consejos para lograrlo con éxito

Emplear la inteligencia emocional es fundamental para lograr mejores vínculos con el jefe y nuestro equipo

El trabajo remoto es ahora parte de la nueva normalidad impuesta por la pandemia del coronavirus y exige una serie de retos personales y laborables que, mezclados con las tareas del hogar, podrían darnos más de un dolor de cabeza. ¿Qué deberíamos hacer para cuidar nuestra salud mental y lograr a la vez un teletrabajo exitoso?

Si bien para muchos el teletrabajo es una actividad novedosa, su práctica no es algo nuevo, señaló la psicóloga Jennifer Alva Cuba, quien destaca algunos de sus beneficios, como la flexibilidad para administrar el tiempo en los roles que nos ocupan y ahorrar tiempo en movilizarnos por la ciudad.  Pero si son más los beneficios que los puntos en contra, ¿por qué está generando altas dosis de estrés en muchos trabajadores? Las respuestas son varias, sostuvo la experta en el programa Saludable Mente de Andina Canal on line: desde las malas conexiones a Internet que llenan de desesperación hasta no saber poner límites entre el mundo laboral y el mundo personal, además de no lograr “desenchufarnos” a tiempo del trabajo.  Siempre conectados  El modo “siempre conectado” es una práctica que viene desde hace muchos años atrás y que no siempre tiene consecuencias positivas en nuestro modo de vida, refirió Alva, quien es docente de Inteligencia Emocional del programa de Educación Continua de la Universidad San Martín de Porres.  El problema de un teletrabajo llevado de esta forma es que no existen límites claros entre el tiempo que debemos destinar a los asuntos labores y el tiempo que corresponde a los asuntos personales. 

“Surgen llamadas a cualquier hora de día. Entonces, no cumplo con mi trabajo al 100% ni tampoco con los roles que me toca con mi familia. Es ahí donde se da el colapso que puede alterar nuestra salud mental”, advirtió. 

Aló jefe, ¿me escucha?

Consultada sobre cuál es el mayor detonante de conflictos en las empresas que desarrollan el trabajo remoto, contestó sin dudas que es la mala comunicación. 

“Es un tema sumamente sustancial y, si bien ahora nos comunicamos de manera virtual, seguimos comunicando mucho a través del tono de la voz, de la comunicación no verbal, entre otros aspectos que a veces pasan desapercibidos”. 

Pero la mala comunicación viene de ambos lados, aclaró la experta. 

Fuente

Andina Pe